In healthylife

Sehat Badan Sehat Kantong

Ngomongin hidup sehat seharusnya juga bisa dihubungkan dengan keuangan sehat. Iya dong, setuju kan? Haha.
Karena kalo dibayangin, hidup sehat itu ya jarang jajan, masak sendiri, makanan rumahan, olahraga rutin, de el el. Daan ternyata tidak selalu demikian saudara-saudara! Mungkin bagi kalian yang sudah berkeluarga teori ini bener, tapi buat yang masak sendirian kayak saya pengeluaran justru membengkak gara-gara pengen masak ini itu tapi kebanyakan dan plus ga selalu sempat masak setiap hari karena pulang malem mulu. Itu ingredients yang udah terlanjur kebeli buat seminggu sayang-sayang dong. Yaah mungkin sayanya yang kurang bisa memperkirakan karena kalap haha. Bisa gitu? ya anggap demikian, oke? Sip.
Karena pengalaman demikian, kemudian disesuaikan dengan resolusi keuangan sehat saya di 2019 maka akhirnya saya berusaha mensiasati dan menyusun strategi baru buat hidup sehat di 2019 ini. Jeng jeng jeng…


1.     Air minum
Saat beres-beres bon, struk belanja dan nota-nota lainya tahun kemarin sedikit shock. Kenapa? Saya menemukan banyak sekali struk alfamart or indomart dsb sodara-sodara. Dan ketika dilihat ternyata saya Cuma beli minum or roti or permen. Begitu banyak swalayan or warung kecil malah membuat kita males bawa bekel minum kemana-mana. Akibatnya? Banyak konsumsi sampah plastik dan tanpa disadari nambah pengeluaran gak penting. Jadi coba deh pake tumblr or botol sendiri buat bawa minum. Kalo pengen jajan es juga bisa pake tumblr kita sendiri kan? Cuma emang jadi sedikit males haha. Bagus juga buat ngerem pengeluaran plus kurangin sampah plastik.
Dan biasanya botol minum itu bikin berat tas dan buat ngentengin kita terpaksa banyak minum. Dan kebiasaan banyak minum bisa ngurangin selera jajan juga loh haha.

2.    Sarapan Buah
Konsumsi buah setiap hari penting buat pencernaan kita, dan beruntung banget buat kita yang tinggal di negara tropis dianugerahi dengan berbagai macam buah unik dan murah. Segernya nanas, manggis, duku, pisang, pepaya, jambu dan banyak lagi. Dan sebaik-baik konsumsi buah adalah di pagi hari saat perut kosong.
Kalau bosan, biasanya saya campur juga dengan yoghurt atau granola untuk variasi.


3.     Workout Plan
Berangkat kerja pagi-pagi seringkali jadi alasan buat males olahraga, yakan yakan? Saya juga haha. Padahal luangkan waktu sehari saja sekitar 15 menit buat ngeluarin keringat sangat bermanfaat. 


Saat ini sudah banyak aplikasi di smartphone or bahkan tutorial di youtube cara workout praktis buat kalian yang sibuk. Dan yang terpenting adalah planning  dan niat yang kuat gaes! Rencanakan dengan baik jam berapa kalian bisa dan kira-kira mampu melakukannya. Saya sarankan pagi-pagi setelah atau sebelum subuh. Kenapa? Karena kalau pulang kantor atau malam jiwa raga kalian sudah teramat lelah dan kemungkinan gagal amat besar. Percaya deh haha.

4.    Puasa
Sudah bukan hal baru lagi kalau puasa adalah cara sehat ala Nabi. Yang mudah dan murah. Dan OCD yang terkenal itu juga sebenarnya puasa juga kan. Mengistirahatkan pencernaan dalam selang waktu tertentu justru membuat enzym bermanfaat dalam tubuh kita bekerja. Karena kunci makanan yang kita konsumsi memberi manfaat bagi tubuh adalah enzym. Bisa dibaca lebih lanjut di bukunya Hiromi Shinya “Miracle of Enzyme” bagaimana pola makan kita bisa menyembuhkan atau justru menimbulkan penyakit.


5.     Less sugar
Pernah ga sih dibilangin pas lagi sakit trus ga selera makan supaya minum teh anget manis, buat tenaga gitu, padahal aroma teh alami bisa kita nikmati saat diminum tanpa gula. Berani coba? Berhubung harga gula semakin naik haha, maka konsumsi gula bisa kita siasati dengan konsumsi pemanis alami seperti madu atau buah. Coba juga konsumsi kopi atau alpukat tanpa gula.



Oke, siap untuk 2019 yang lebih sehat? Semangat!

Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

In #30hariMenulis bloggerperempuannetwork Inspirasi

My Dream City

Seoul
Ya ya ya saya korban drama korea. Haha. Siapa si yang ga mau liat cakepnya autumn or winter di Seoul. Sebegitu hebatnya drakor kita dibawa ke berbagai sudut kota, dari yang unik, cantik, tradisional sampai tempat-tempat belanja. Gwanghamun Gate, ke Gyeongbokgung Palace, The National Folk Museum of Korea, menyusuri Bukchon Hanok Village dan Myeongdong, sungai fenomenal Cheong Gye Cheon Stream, sampai Namsan tower dan Dongdaemun Plaza. Aah gak sabar nunggu bulan Oktober. Doain ya bisa nyampe sana pas autumn. Aaminn.






Starfield Library di Coex Mall
Edinburgh
Kota kecil di skotlandia, sejarah bagi JK Rowling saat merenung melahirkan Harry Potter yang fenomenal. Kota cantik bersejarah dan memiliki berbagai bangunan tua dan kastil-kastil megah, juga museum-museum keren penuh inspirasi.
Eh satu lagi pencipta Sherlock Holmes lahir disini. Ckckck. Bener-bener kota sumber bersejarah bagi para penulis.





Alhambra dan Kordoba , Spanyol
Gegara drakor  Memories of The Alhambranih yaa, haha. Meski ada kisah aneh tentang The Hand of Fatima yang terdapat di gerbang Istana Alhambara. Disebut Fatimah adalah putri Muhammad yang dari tangannya akan terbuka gerbang keadilan. Padahal dalam kisah atau sejarah Islam tidak disebut secara spesifik hal-hal semacam ini. Dan saya pun tidak banyak mengetahui bagaimana perkembangan Islam di Spanyol, dimana banyak simbol-simbol yang digunakan untuk merepresentasikan Islam. Tapi yang lebih penting adalah sejarah Islam yang mendunia ditorehkan di kota bersejarah ini, aneka kisah para ilmuwan dan sufi, dimana mereka membangun peradaban dan keilmuan dunia dari farmasi, sains, kecantikan, sampai astronomi.




Mecca
Sekali kesini dan pasti rindu untuk kembali, kota suci bagi umat Islam yang wajib dikunjungi. Dan siapa si yang gak pengen kesini dimana semua ibadah bernilai pahala berlipat-lipat. Tempat dimana segala doa dan harap dicurahkan, dimana segala hal bisa langsung memperoleh balasan setimpal. Kota suci dan bersejarah bagi umat Islam sedunia.






Read More

Share Tweet Pin It +1

0 Comments

Instagram Shots

Instagram

Flickr Images

Popular Posts